Raio X do colágeno

Mesmo sem saber ao certo o que é o colágeno e o que sua falta desencadeia em nosso corpo, todos os dias ouvimos falar um pouco sobre isso em todos os lugares possíveis !! No trabalho, na academia.... e todas com uma reclamação: “Não sei o que faço, estou flácida, minha pele não é mais firme como antes”.

E não se engane, nós mulheres sabemos que embora as maiores mudanças em nosso corpo no quesito firmeza da pele, seja bem maior em mulheres com idade superior a 30 anos, esse papo rola em rodinhas de todas as idades e classes sociais ...

Por isso, vamos esclarecer de uma vez por todas as dúvidas mais frequentes sobre o assunto.

Que bicho é esse ?

O colágeno é uma proteína estrutural, pois sua principal função é dar sustentação as células, mantendo-as unidas. Não estamos falando somente de pele, mas de ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Sabendo disso, você já pode perceber o quanto esta proteína é essencial para a saúde de todos nós, na prevenção não só da flacidez , estrias e rugas(se fosse só isso 100 % das mulheres já agradeceriam), mas, também na prevenção e no tratamento de doenças degenerativas dos ossos e articulações como as osteoartrites e osteoporose, além de ser um suplemento alimentar importante na dieta de pessoas que expõem suas articulações a grandes esforços como atletas ou pessoas obesas.

E tem mais... estar em dia com o colágeno nos garante cabelos e unhas mais saudáveis!!!!

Flacidez X Menopausa

Devido a deficiência de estrogênio que ocorre no sexo feminino por volta dos 45-50 anos, ocorre uma diminuição da quantidade de fibroblastos, células responsáveis pela produção do colágeno, que junto com outra proteína, a elastina, compõem a trama de sustentação da pele. Toda essa mudança provoca a redução do fluxo de sangue pelos vasos e leva a uma menor capacidade de retenção de água pelas células, além de desacelerar a atividade das glândulas sebáceas e sudoríparas, que produzem a oleosidade que protege a pele como um filtro natural. Sem a mesma irrigação e hidratação a pele fica seca, enrugada, flácida, quebradiça, fina, muito mais sensível a escoriações e aos efeitos da exposição solar, fazendo com que as manchas se proliferem mais rápido. Ou seja, a menopausa é uma das principais razões pelas quais é tão difícil manter-se jovem. 

E agora: Como correr atrás do prejuízo?

É aí que entra a suplementação, pois somente os alimentos, não conseguirão suprir essa carência se você for jovem e  não possuir um estilo de vida saudável ou se já passou dos trinta e percebe que o tempo não tem sido seu aliado. De qualquer maneira, você precisa saber o que pôr no prato para colher os benefícios ao longo dos anos. As principais fontes de colágeno são os alimentos ricos em proteínas de origem animal (carne vermelha, frango, peixe). Mas, para o colágeno ser sintetizado pelo organismo, é importante você também consumir boas fontes de vitamina C (limão, melão cantalupo, caju, kiwi, acerola e goiaba) vitamina E, (selênio, zinco, avelã, amêndoa e castanha-do-pará).

Por sua vez, é o colágeno hidrolisado que garante a suplementação eficaz dessa proteína.

O que é colágeno hidrolisado?

O colágeno é extraído da pele, das cartilagens e dos ossos bovinos. Pesquisas mostram que o colágeno hidrolisado em pó, contém uma série de fragmentos de proteínas que quando ingeridos são parcialmente digeridos e absorvidos, fornecendo aminoácidos fundamentais para a manutenção de ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.

É um tipo especial de gelatina que contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas, portanto fazendo ingestão de 10 gramas desse suplemento todo dia, com toda certeza estamos contribuindo e muito para a nossa própria saúde.

Dica :  O colágeno em pó permite que o nosso organismo mantenha uma quantidade de massa muscular adequada, ajudando o organismo a utilizar eficientemente suas reservas lipídicas e de açúcar.Se você é malhadora de carteirinha não deixe de usufruir desse benefício !!!!