Ainda tem quem se enrole em sacos plásticos ou use jaquetas e agasalhos para suar mais. Há quem acredite que quanto mais dolorido o corpo ficar, melhores os resultados. Há inúmeros mitos que rondam a prática de exercícios físicos. Além de mentirosos, tais mitos podem trazer enormes prejuízos à saúde. Sem falar nas corridas malucas em busca da tão desejada boa forma. Grande parte das pessoas procura, única e exclusivamente, resultados estéticos. Tentam alcançar modelos de beleza impostos pela mídia, que nem sempre são bons para a saúde.
Os exercícios físicos são importantes nos programas de emagrecimento. A associação entre o menor consumo de gorduras e carboidratos na dieta e um maior gasto de calorias é a forma mais eficaz de eliminar os excessos.
